○○に効くポーズ

ヨガインストラクターをしていると人に言うと、
○○に効くポーズを教えてと言われることがあります。
これには大変困ります。
まずヨガは医療行為ではないので、
何かからだの不調に効くということはないし、
あっても言えないです。
あと、雑誌を見てポーズをやったら痛めたという話を
聞くこともありますが、痛めてあたりまえです。
雑誌を見てポーズだけチャレンジすることは無意味です。
人それぞれ、体の悩みはあるでしょうが、
その部分をヨガでなんとかするために、
ポーズをするという考え方は短絡的で危険に感じます。

まず、自分の体が何を必要としているのかをヨガで感じて欲しいので、
単にポーズの完成を目指すのではなく、
その過程に目を向けて欲しいと思います。
自分に必要なものは、人によって、休息であったり、運動であったり、
呼吸を緩めることであったり、いろいろあると思います。
自分に必要なものを感じた上で、
ポーズを行う過程で、どのような変化があるのかを、
ゆっくり体験してもらえると、
ヨガが単にスポーツのようなものではないことが
分かってもらえると思うのですが、
がんばり屋さんほど、先走りする傾向があるようです。
もっと気楽にヨガを楽しみましょう。